suckhoeaz

Cách mát xa bụng sau sinh giúp giảm mỡ thừa nhanh nhất.

Phạm Hải Yến

Tình trạng mỡ thừa sau sinh luôn là nỗi trăn trở của nhiều mẹ bỉm sữa. Đặc biệt là ở vùng bụng khi mang thai, sinh con xong vùng da bụng bị đen sạm, nhăn nheo, sồ sề, chứa nhiều mỡ thừa. Khiến các mẹ sau sinh thấy tự ti với thân hình có vùng bụng đồ sộ như vậy. Nhiều mẹ đã tìm đến các phương thức mát xa khác nhau để giải quyết vấn đề trên. Vậy các mẹ có thể tìm hiểu các cách mát xa bụng sau sinh giúp giảm mỡ thừa nhanh nhất ơ bài viết dưới đây.

1. Tại sao các mẹ lại bị mỡ thừa vùng bụng nhiều sau khi sinh?

   Mỡ thừa sau sinh. Nguồn: internet

Tình trạng sau sinh các mẹ thường có một vòng eo quá khổ và xấu xí là điều hiển nhiên. Tại sao lại như vậy?

Thay đổi nội tiết tố ở các mẹ trong quá trình mang thai và sinh con đã khiến cho các mô mỡ phần bụng tăng lên là một tấm chắn giúp bảo vệ em bé. Đây là một trong những nguyên nhân gây tình trạng béo bụng sau sinh của các mẹ bỉm sữa.

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể bạn sản xuất một lượng lớn Cortisol để chống lại sự căng thẳng mệt mỏi đó. Vì lượng Cortisol quá cao gây ra cảm giác thèm ăn những đồ ngọt nên khiến mẹ dễ tăng cân, dễ tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và đùi.

Sau sinh nhiều mẹ bỉm sữa được tẩm bổ quá mức khiến dinh dưỡng nạp vào cơ thể không thể chuyển hóa được hết mà chúng tích tụ lại trên cơ thể gây ra tình trạng mỡ thừa. Nhiều mẹ đã chọn những đồ ăn nhanh, ăn vặt, thức ăn đóng hộp, … cho nhanh để còn thời gian chăm sóc em bé sau sinh. Việc làm dụng đồ ăn vô tội vạ như vậy khiến các mẹ càng dễ tăng cân, tích mỡ thừa càng nhiều.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học vừa giúp mẹ bỉm sữa không tăng cân lại vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Các mẹ hãy tham khảo bài viết: Mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả và nhanh chóng

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy ở nữ giới có 2 kiểu hình dáng cơ bản và phổ biến là: quả táo, quả lê. Có nghĩa là mỗi người có một khả năng lưu trữ mỡ và kết cấu các mô mỡ là khác nhau. Đây là yếu tố di truyền không thể thay đổi mà chỉ có thể cải thiện bằng các cách giảm mỡ sau sinh qua bài Mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả và nhanh chóng 

2. Lợi ích của việc mát xa bụng sau sinh:

       Lợi ích của việc mát xa bụng sau sinh. Nguồn: internet

Sau khi sinh vóc dáng và sức khỏe của chị em phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Dễ nhận ra nhất là vòng eo nhiều ngấn mỡ xấu xí rất nhiều. Các mẹ muốn khắc phục được tình trạng trên thì hãy massage bụng sau sinh. Với các cách mát xa bụng hiệu quả cùng với việc duy trì đều đặn hàng ngày các mẹ nhanh chóng đẩy tan được lượng mỡ thừa ở vùng bụng cùng với những lợi ích khác:

Việc mát xa bụng sau sinh với các thao tác chuẩn đủ lực và đúng kỹ thuật sẽ làm kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn, lưu thông máu tốt hơn. Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ, khiến các mô mỡ nhanh chóng bị tiêu hủy. Từ đó sinh ra nhiệt và giúp cho quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ thừa được diễn ra nhanh chóng.

Việc mát xa giúp cho vùng bụng của các mẹ ấm lên, cảm thấy dễ chịu, từ đó giảm các cơn đau bụng, đau dạ con, cơn đau trong kỳ kinh nguyệt. Làm các mẹ sau sinh cảm giác được thư giãn rất nhiều đặc biệt giảm căng thẳng sau sinh.

Mát xa giúp lưu thông tuần hoàn máu nhanh hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng cường tái tạo làn da mới, giúp da sáng hơn, hồng hào hơn, khỏe hơn, săn chắc hơn. Đặc biệt làm mờ các vết rạn da thâm đen ở bụng.

Để cho việc mát xa bụng nhanh hiệu quả thì các mẹ cần hỗ trợ của các loại kem dưỡng, kem bôi tan mỡ, chăm sóc da bụng trong quá trình tiến hành massage. Dưới tác động của mát xa sẽ làm tăng khả năng thẩm thấu và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Hướng dẫn cách mát xa bụng sau sinh giúp giảm mỡ thừa nhanh nhất:

Chuẩn bị các đồ dùng cần thiết khi mát xa:  Sử dụng các loại kem giúp cho mát xa đem lại hiệu quả tốt nhất: kem bôi tan mỡ, các sản phẩm dưỡng chăm sóc da như:rượu gừng, dầu dừa, dầu cam thảo, dầu chanh sả,…

Các bước tiến hành mát xa:

    Mẹ tiến hành mát xa bụng sau sinh giúp giảm mỡ bụng. Nguồn: internet

Để việc mát xa bụng sau sinh giúp giảm được mỡ thừa nhanh nhất các mẹ nên tiến hành đều đặn hàng ngày. Mỗi ngày thực hiện từ 2 đến 3 lần khi đói, mỗi lần ít nhất các mẹ dành ra 20 phút để thực hiện nhé.

4. Những chú ý gì khi mát xa bụng vừa giảm mỡ thừa lại không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Khi mát xa bụng sau sinh các mẹ cần chú ý những điểm sau:

Với một số trường hợp nếu các mẹ muốn tiến hành mát xa sau sinh cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa:

5. Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh từ dân gian các cụ truyền lại:

       Rượu gừng hạ thổ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nguồn: internet

Đã từ lâu gừng là nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng cực kỳ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe của mẹ sau sinh từ trong ra ngoài. Là nguyên liệu trong chế biến các món ăn cho mẹ sau sinh thì còn có cả tác dụng làm đẹp sau sinh rất hiệu quả. 

Đặc biệt là rượu gừng sau khi được hạ thổ và bôi lên vùng da bụng sẽ hỗ trợ cho mát xa bụng sau sinh giúp giảm mỡ thừa nhanh nhất.

Ngải cứu có mùi nồng khó ngửi, vị đắng hơi gắt. Công dụng của ngải cứu trong dân gian tuyệt vời như thế nào ai cũng biết: ngải cứu rang cám đánh cảm cạo gió, ngải cứu trong xông hơi, đun nước tắm, trong chế biến món ăn cho người ốm hay phụ nữ mang thai và cho con bú đều rất tốt

Với phụ nữ muốn giảm mỡ bụng sau sinh thì không quên: ngải cứu sao vàng cùng với muối cộ, cho vào túi khi còn nóng thì chườm vào bụng

Thực hiện đều đặn việc chườm muối ngải cứu từ 1 đến 2 lần / ngày, cùng với các động tác mát xa vùng bụng sẽ nhanh có hiệu quả đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng hơn.

Đây là một phương pháp an toàn giúp mẹ sau sinh giảm cân nhất là giảm mỡ thừa ở vùng bụng. 

Trong bí đao có chứa nhiều vitamin A, C, E, B9 có tác dụng tiêu hao năng lượng ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ dưới vùng da bụng. 

Bí đao có thể đem đi luộc, nấu canh ăn mỗi ngày. Đặc biệt là ép bí đao để lấy nước pha chút muối để uống sau bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân sau sinh rất tốt.

 

Exit mobile version